TAS

đŸ“·Â Julian Benini

Il fallait que je poste ces photos, bien qu’elles commencent Ă  dater un peu, juste pour…le SOLEIL !

Cette annĂ©e j’ai fini par me rendre Ă  l’Ă©vidence : je suis plus que sujette au TAS, le Trouble Affectif Saisonnier. Le Trouble Affectif Saisonnier c’est, grosso merdo, quand tu as envie de te foutre en l’air dĂšs lors que l’automne s’installe et que la lumiĂšre s’envole vers d’autres contrĂ©s (je soupçonne la Californie de tout nous voler… Laissez-en aux autres les gars, merde !).

Il semblerait que nombre de personnes soient atteintes par ce mal saisonnier et d’aprĂšs mes rapides recherches il s’agirait d’un truc un peu physiologique et assez indĂ©pendant de notre volontĂ© : notre corps passe d’une exposition Ă  la lumiĂšre d’environ 50 000 Ă  130 000 lux (l’unitĂ© de mesure de la lumiĂšre FYI)(dis donc on en apprend des choses passionnantes par ici !) lors d’une journĂ©e d’Ă©tĂ© ensoleillĂ©e Ă  400 Ă  500 lux dans un bureau bien Ă©clairĂ©.

Autrement dit tu passes du jour Ă  la nuit quasi constante et ça te tape sur les nerfs et ça te sape le moral et tu perds un peu goĂ»t Ă  la vie et tu trouves que tout est nul et tu as envie de partir en vacances et tu prĂ©fĂ©rerais dormir toute la journĂ©e tant qu’Ă  faire mais malheureusement souvent tu ne peux pas.

Tout ça par manque de lumiĂšre. PAR MANQUE DE L.U.M.I.È.R.E ! Si c’est pas fou…

Alors cette annĂ©e, les quelques photos ensoleillĂ©es restantes ne faisant pas vraiment le job (ni mes chaussures Ă  paillettes…), j’ai dĂ©cidĂ© de m’acheter une lampe de luminothĂ©rapie ! Si vous ne savez pas ce qu’est une lampe de luminothĂ©rapie et bien sachez qu’il s’agit, comme son nom l’indique…d’une lampe (sans dec’ ? Merci Coline, tu est un puits de savoir…) qui re-crĂ©e l’effet sur soleil sur l’organisme. C’est genre du soleil mais format carrĂ© (ou rectangle ou peut-ĂȘtre mĂȘme que ça existe en forme d’Ă©toile mais lĂ  on s’Ă©loigne du thĂšme initial…) que tu allumes quand tu veux et que tu te colles devant la face et que c’est censĂ© changer ta vie. Je ne l’ai pas encore reçue mais j’attends tous les jours derriĂšre ma porte d’entrĂ©e, de 8h Ă  14h, que le facteur sonne et me remette enfin mon prĂ©cieux. Je place une somme d’espoirs assez incommensurables en elle parce que cette annĂ©e j’ai dĂ©cidĂ© que NON, je ne passerai pas 6 mois Ă  dĂ©primer, motivĂ©e par rien, Ă  geindre tous les jours parce qu’il fait gris et moche.

Je n’ai aucune idĂ©e de la rapiditĂ© d’efficacitĂ© de ce truc mais ce qui est certain c’est que je vous en reparlerai, en espĂ©rant pouvoir vous dire que ça a chan-gĂ©-ma-vie !

Et il me semblait de bon ton de dĂ©dier cet article Ă  ce sujet parce qu’un peu comme le SCT (Syndrome du Choc Toxique)(comment ça rien Ă  voir ?)(je prĂ©pare une vidĂ©o sur le sujet…d’oĂč le parallĂšle…) on n’en parle pas assez et dĂ©primer la moitiĂ© de l’hiver c’est vraiment nul Ă  chier et je suis sĂ»re que je suis looooooin d’ĂȘtre la seule dans ce cas.

Pour conclure : « Le TAS c’est tabou, on en viendra tous Ă  bout ! » âœŠđŸŒ

Allez, bisous !


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39 commentaires sur TAS

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  1. Bonjour colline,

    Mon chĂ©ri a une lampe de luminothĂ©rapie car dĂ©s que l’automnes arrive et l’hiver il est sujet Ă  de l’hypersomnie ( envie de dormir tous le temps de maniĂšre presque incontrĂŽlĂ©). Il en est super content et a ressentis assez rapidement les effets.

    Sinon super tenus , j’aime beaucoup le top.

    Bonne journée

  2. Hello la belle,

    Wow, ce look ! Tu es magnifique :)
    J’adore, je frĂ©mis devant cette trĂšs belle veste Prince-de-Galles… Moi qui en cherche une, n’Ă©tant pas trĂšs « veste » pour mes sorties (ah si j’en ai chopĂ© une pour l’Ă©tĂ©, vert gazon Ă  motifs ajourĂ©s, en soldes cet Ă©tĂ©, que je n’ai toujours pas portĂ©e… bref), et ne sachant pas trop avec quoi la coordonner, tes photos ci-jointes me donnent davantage d’inspiration… Aaaah lĂ lĂ , ça me tente, ça me tente, vivement les soldes ! :D

    Des bisous !

  3. Coucou Coline ! Ce haut maxi V dans le dos est magnifique !!!! Hors budget pour moi mais probablement rĂ©alisable avec de la patience et mes petits doigts… Merci beaucoup pour l’inspiration 😊 J’espĂšre que la lampe fonctionnera bien pour toi et je te souhaite une Belle journĂ©e

  4. Humm….ça peut paraĂźtre Ă©tonnant mais moi, c’est presque le contraire. C’est l’Ă©tĂ© qui a tendance Ă  me dĂ©primer un peu, sĂ»rement parce que je suis coincĂ©e au boulot au lieu de profiter. L’Ă©tĂ©, c’est le calme plat professionnellement mais je suis quand mĂȘme obligĂ©e d’ĂȘtre prĂ©sente etc…ça me dĂ©prime. L’automne et l’hiver, j’ai tendance Ă  les associer aux fĂȘtes et manquer de lumiĂšre du jour ne semble pas affecter tant que ça mon moral….J’aime le froid en fait.
    Sinon, chouette look ;)

  5. Coucou Coline,
    Je suis (bientĂŽt) psychologue est en effet j’ai eu l’occasion pendant mon parcours scolaire d’Ă©tudier la dĂ©pression saisonniĂšre. MĂȘme si c’est peu connu c’est un mal qui existe rĂ©ellement. C’est une bonne idĂ©e d’avoir commander une lampe de luminothĂ©rapie, c’est ce que les gens utilisent dans les pays Nordiques. En fait, le sentiment « dĂ©pressif » est du Ă  la chute de la mĂ©latonine dans le corps (si mes souvenir sont bons) du coup il faut la faire remonter grĂące au soleil. Et surtout vu que la mĂ©latonine est l’hormone du sommeil il ne faut pas l’utiliser le soir sous peine de perturber notre cycle. Enfin, j’imagine que tu as dĂ©jĂ  lu tout ça autre part ahah.
    Merci pour ton article (et pour tous les autres), bonne continuation Ă  toi,
    Pauline.

  6. Chez moi en hiver, il fait nuit au milieu de l’aprĂšs-midi, du coup, il y a quelques annĂ©es, aprĂšs avoir remarquĂ© les mĂȘmes « symptĂŽmes » que toi, j’ai essayĂ© une lampe de luminothĂ©rapie. Pour autant que je sache, il faut bien se renseigner sur les diffĂ©rentes lampes pares qu’elles sont loin de toutes se valoir (la puissance dĂ©termine notamment le temps qu’il faut rester devant chaque jour pour que ce soit efficace). La mienne Ă©tait Ă  10 000 lux et et ça avait trĂšs bien fonctionnĂ©.
    Elle fait combien celle que tu as commandée ?

  7. Oh oui Coline redis-nous vite pour la lampe ^^ Mon mec ne comprend pas que je sois dĂ©primĂ© quand il fait moche. Il y a le manque de lumiĂšre ça c’est sĂ»r et certain mais aussi le fait se ressortir les pulls et manteaux, gratter sa voiture le matin, notre face toute blanche au rĂ©veil … On est naĂźt au mauvais endroit, tellement de pays oĂč ils ont le soleil toute l’annĂ©e

  8. Hello hello! Quel plaisir de lire un article sur ce sujet! Parce que… je suis dans le mĂȘme bateau! Eh oui… Le goĂ»t de rien, l’envie de dormir 24/24, un air triste qui me suit… Je regardai justement ces lampes en question, et il existe mĂȘme des lunettes de luminotherapie… HĂąte d’avoir ton retour sur le sujet! Bisous bĂ©cots 😉

  9. Cette couleur te va vraiment trĂšs bien !!
    J’ai hĂąte de lire ton avis sur ces lampes car je songe moi aussi Ă  en acheter ! HĂ©hĂ©, ça fait du bien de lire que je ne suis pas la seule Ă  commencer Ă  sĂ©rieusement angoisser en voyant les journĂ©es qui rĂ©trĂ©cissent… j’ai l’impression de m’accrocher Ă  chaque rayon de soleil qui passent, comme si c’Ă©tait le dernier avant de sombrer dans le chaos post-apocalyptique de l’hiver (je n’exagĂšre rien).
    Bref, ça serait cool que ces loupiottes fonctionnent !

  10. Hello Coline,

    j’avais vu un reportage sur ce phĂ©nomĂšne il y a un an environ et cela avait Ă©tĂ© une rĂ©vĂ©lation : mais ouiiii c’est çaaa que j’ai !!! J’attends ton ton retour sur cette lampe avec impatience car ça me tente beaucoup, cette vĂ©ritable dĂ©prime est juste …horrible. Dans ce reportage ils disaient aussi que dans les pays nordiques, ils consommaient de l’huile de foie de morue pour complĂ©ter les apports en vitamine. Euh…autant la lampe, oui…mais alors ce truc au petit dej, comment dire que rien que l’idĂ©e me lĂšve le cƓur !!!

  11. Eh bah, ça m’arrive aussi d’ĂȘtre dĂ©primĂ©e pendant l’automne et l’hiver. Je suis brĂ©silienne, de Bahia. Les jours gris chez moi c’est un rĂȘve. En arrivant ici j’ai Ă©tĂ© frappĂ©e par le manque de soleil, mais je parlais au tour de moi et les gens me regardaient comme si au lieu de venir d’un autre continent je venais d’une autre planĂšte ! Au bout d’un moment j’ai commencĂ© Ă  avaler la dĂ©prime avec l’assaisonnement des mes larmes 😂
    Je te remercie pour ton post et aussi pour cette bonne idée. Je vais vite me procurer une lampe pour moi aussi.
    Biz

  12. TrĂšs belle tenue! j’adore le haut perso !
    J’avais une question et je profite de mon commentaire (mĂȘme si ça n’a rien Ă  voir, on est d’accord): J’apprĂ©ciais beaucoup la rubrique SHASQ sur ton blog et elle n’est plus actualisĂ©e depuis un moment. Penses-tu que cela soit dĂ©finitif ? Ou les publications vont-elles reprendre ?
    Merci Coline !!
    PS; j’aime beaucoup ta nouvelle, nouvelle, couleur ! celle de ta derniĂšre vidĂ©o youtube, plus pastel et tellement galaxique! (ce mot n’existe pas je pense mais tu auras compris^^)

  13. Alors primo, vive la luminothĂ©rapie!! Jamais encore testĂ©e perso mais je connais tellement de gens qui ne jurent que par ça, que quand j’aurais enfin les moyens pour, je me lancerais c’est sur! En attendant j’ai hĂąte d’avoir ton avis sur la question ;)
    Deuxio, cette tenue est parfaite et les cheveux rose et les BO sont juste la touche parfaite pour y mettre de la joie et de la personnalitĂ©, J’ADORE!! Mon style est des plus basique voir ennuyeux ces temps-ci (faut dire que 10h par jour clouĂ©e Ă  mon bureau Ă  la maison, ça aide pas!) mais clairement ce petit look me donne envie de me bouger un peu la penderie! Allez, bisous Coline et belle journĂ©e!
    Melodie | http://happymelodie.com/

  14. Bonjour Coline,

    Pour avoir souffert de TAS pendant des annĂ©es je comprends particuliĂšrement votre mal ĂȘtre. Et puis un jour que j’Ă©tais hospitalisĂ©e (pour qq chose qui n’a rien Ă  voir) la charmante personne ĂągĂ©e qui partageait ma chambre et Ă  qui je parlais de ma souffrance (car c’en est une) m’a fait gentiment remarquĂ© que le printemps Ă©tait lĂ  dans 4 mois (nous Ă©tions en novembre). Joie ! J’avoue que depuis j’ai tendance dĂšs que le manque de lumiĂšre se fait sentir Ă  y repenser et Ă  me dire que dĂšs fĂ©vrier les jours rallongent et que finalement cela passera vite puisque tout va de plus en plus vite, surtout lorsque l’on prend de l’age et je sais de quoi de parle :-)
    Une autre chose j’ai remarquĂ© qu’avec l’age (encore!) les « grosses » chaleurs sont de moins en moins supportables et du coup moi qui dĂ©testait l’automne Ă  part pour les couleurs Ă©clatantes de la nature, le feu dans la cheminĂ©e, les plaids, les chocolats chauds, les soirĂ©es raclette, Halloween et la perspective de NoĂ«l , je viens Ă  l’aimer de plus en plus surtout lorsque l’on a un Ă©tĂ© indien comme cette annĂ©e (lol).
    VoilĂ  tout ça pour dire que tout ce que ce n’est pas irrĂ©versible, qu’au fil des annĂ©es vous vous apercevrez que la TAS s’Ă©loigne doucement mais surement et puis rien n’est parfait, des amis qui ont passĂ© trois ans en PolynĂ©sie ont souffert…de ne pas avoir froid et d’ĂȘtre tous les jours en tong !!!

  15. Coline, tu devrais faire une cure de vitamine D. Je vis dans la region la moins exposĂ©e au soleil durant l’hiver. Les mĂ©decins prescrivent regulierement une cure d’une ampoule par mois pendant 3mois pour palier Ă  la dĂ©prime saisonniĂšre. Je pense que si tu cumule vitamine D et luminotherapie, dans deux semaines tu entreprends l’ascension de l’everest! Bisous et tu es superbe, comme toujours.

  16. Aaah enfin quelqu’un qui me comprend. Quand je vois toutes ces personnes heureuses d’ĂȘtre en automne j’ai l’impression d’ĂȘtre seule au monde. Certes c’est joli les feuilles oranges mais bordel je veux du soleil moi !!! ;)

  17. Bon achat, Coline! Ces lampes sont un peu chĂšres mais tellement efficaces! (pour moi en tout cas). De tempĂ©rament de toute façon un peu « mĂ©lancolique », je plongeais plus ou moins dans un trou noir dĂšs le mois de septembre et ce depuis mes 10-12 ans. Sauf qu’Ă  cet Ăąge lĂ  on se dit « c’est la rentrĂ©e, blablabla ». J’ai achetĂ© une lampe il y a 4 ans (j’avais donc passĂ© la trentaine): alors attention, ça rend pas euphorique et lĂ©ger mais ça booste quand mĂȘme pas mal et moi qui Ă©tais adepte du magnĂ©sium et autres complĂ©ments au printemps pour rĂ©cupĂ©rer du stress hivernal, ce n’est plus automatique. Et je traverse l’obscuritĂ© le cƓur moins lourd. Les pays du Nord ont adoptĂ© ces lampes depuis belle lurette par nĂ©cessitĂ© et Ă  ceux qui disent « nos grands-parents n’avaient pas besoin de ça », nos grand-parents n’avaient pas nos vies et l’activitĂ© Ă©tait davantage rythmĂ©e par les saisons. Aujourd’hui, cette pĂ©riode « sombre » est presque celle oĂč on nous demande d’ĂȘtre les plus performants. Ça peut pas coller.
    VoilĂ ! Je dirai qu’il faut compter une Ă  deux semaines d’utilisation avant de ressentir un effet. Alors bonnes sĂ©ances de lumino quand tu auras reçu ta lampe! ;-)

  18. J’avoue avoir trichĂ© cette annĂ©e et suis partie passer mon hiver au Portugal haha alors c’est vrai que du coup, j’avoue ĂȘtre en manque de bonnes journĂ©es pourries pour avoir l’excuse de rester dans mon lit devant Netflix, mais c’est tellement cool d’avoir eu 23degres un 1er novembre :):):):):):) #sorrynotsorry haha

  19. Hello Coline ! Chouettes photos et style toujours au top :-) Pour le TAS, oh que je te comprends !!! J’attends ton retour sur cette fameuse lampe… un collĂšgue en a achetĂ© une il y a quelques temps et ça l’avait aidĂ© (mais bon, c’est pas un produit miracle non plus lol ;-)) Et ta peau, gĂšre-t-elle bien ce passage ? Parce que moi c’est l’horreur aujourd’hui : plaques rouges, sĂ©cheresse, dartres, lĂšvres gercĂ©es… je crois qu’il faut que je change toute ma routine !!! Allez, courage, plus que 6 mois Ă  tenir lol :-p

    1. De ce cĂŽtĂ© pas de soucis ! Encore heureux, il manquerait plus que ça 😂 AprĂšs effectivement j’ai dĂ©jĂ  adaptĂ© mes soins visage il y a quelques semaines, en mode retour des produits bien riches, des masques et tutti quanti ^^

      1. Je me suis mise en mode cocooning du visage depuis mon dernier message et ça va dĂ©jĂ  beaucoup mieux lol :-) Me tarde de voir tes avis et tes conseils sur les produits de ta nouvelle routine (j’ai une vidĂ©o de retard, peut-ĂȘtre y aura-t-il dĂ©jĂ  des petites perles Ă  tester dans celle-lĂ  ;-))

  20. Je comprends ta dĂ©prime ce qui m’a aidĂ© l’an dernier c’est de lire « le livre du hygge » de Meik Wiking.
    Ça m’a permis de voir l’hiver d’une autre maniĂšre et d’apprĂ©cier finalement cette saison.
    C’est une danoise niveau luminositĂ© c’est encore un autre niveau !
    Courage !
    On en viendra tous Ă  bout !!!

  21. Salut Coline ! Ton look est parfait et cette couleur de cheveux… que c’est beau !
    Mon copain est aussi sujet Ă  la dĂ©prime de l’hiver du coup je viens de lui acheter une lampe de luminothĂ©rapie. Bon, je dois lui rappeler tous les jours de l’utiliser mais j’espĂšre que ça va fonctionner. Parce qu’il en souffre mais moi aussi parce que je me retrouve avec une espĂšce de grizzli ronchon qui est en mode « hibernation » pendant 6 mois haha !
    Je l’utilise aussi, on verra bien :)
    J’ai hĂąte de lire tes reviews la dessus.

    Bonne continuation !

  22. Moi c’est le TGC hivernal qui me dĂ©prime.
    Le TrÚs Gros Cul hivernal, rapport au régime sumo-savoyard de circonstance en cette période.
    Mais bon aprĂšs chacun sa croix hein…

  23. Coucou coline,
    Tellement beau ce haut Ă©chancrĂ© dans le dos! Bien curieuse d’avoir des retours sur la luminotherapie, perso l’arrivĂ©e de l’hiver me dit que noel approche et ça c’est quand mĂȘme vachement coool!! (On se raccroche Ă  c’qu’on peut😉)
    Bises

  24. Ce look, ces photos, je n’ai pas de mots, ça balance du poney !!! (j’aurais dĂ» rester sans mots). Bravo et merci pour l’Ă©norme dose d’inspiration, bonne journĂ©e ! (le soleil et la chaleur sont chez moi au BrĂ©sil, je te fais un colissimo ce matin)

  25. Salut Coline,
    J’espĂšre que cette lampe va te sauver de ta dĂ©prime ! 😆
    Perso j’adooooore l’automne et l’hiver : la couleur dans les arbres, les pulls et Ă©charpes (#confort), les boissons chaudes et les plats chauds, se blottir sous le lit pour regarder Netflix, NoĂ«l, les collants noirs fantaisie, la pluie et le froid… J’ai un problĂšme ? 😅
    Pour moi l’Ă©tĂ© est synonyme de coup de soleil, de transpiration, de « j’ai trop chaud j’en ai marre » (et pourtant je vis en Normandie!) et du retour des complexe car on se dĂ©couvre.. MĂȘme si chaque saison Ă  ses bons cĂŽtĂ©s !
    Bisous et je t’envoie toute ma bonne humeur pour cette saison pour t’aider Ă  la surmonter 😘

  26. Amoureuse des imprimĂ©s british, j’adore ton look ! Et tes chaussures aussi, puisqu’amoureuse des paillettes ;-) Et tu n’es en effet pas la seule Ă  ĂȘtre sujette au TAS, moi aussi je souhaite hiberner tous les hivers depuis… pouf ! bin depuis presque toujours ! Dur dur… J’attends donc avec impatience ton retour sur la fameuse lampe :-) Merci !

  27. Alors, dans le genre, le cures de vitamines D font des miracles. Et notamment avec les cocktails de vitamines types bion, qui en contiennent, sur mon moral, ma concentration et mĂȘme ma peau, ça fait des miiiracles.

  28. Bonjour , ça fait longtemp que je lis ton blog et j adore surtout ta bonne humeur et ton look mais la , tu me surprend avec ta deprime mais je te comprend … le manque de lumiere , la pluie , le vent etc….nous jouent des tours tout comme moi , on n est pas les seules hein
    Et depuis que je lis le livre « hygge (prononcer hou-ga ) mieux vivre la methode danoise edition first de meik wiking . Il est vraiment super ! « Comment je me suis mise au hygge » de marabout de sigrid olsen – beeger et le dernier livre  » la magie du hygge d edition contre-dires de jonny jackson -elias larsen Et depuis je ne dit plus que le temps est moche , tout est bon a prendre pour plusieurs raisons et pour comprendre je t invite a lire un de ses livres . Bisous elisa

  29. T’es pas la seule Ă  dĂ©primer, je n’en peux dĂ©jĂ  plus ! Je rĂ©clame la canicule (je dois ĂȘtre la seule au monde Ă  ĂȘtre heureuse quand il fait 40 degrĂ©s), le soleil, les feuilles vertes, en gros l’hiver n’a pas encore commencĂ© (l’automne, ah l’automne….) que j’en ai dĂ©jĂ  marre ^^’

    En tout cas ton look est trop cool !
    Gros bisous
    http://paulynagore.blogspot.fr/

  30. Ah c’est donc ça! En prime je fais partie de celle qui n’ont pas Ă  se plaindre, je vis Ă  Montpellier, mais quand mĂȘme je vois ce que tu veux dire. Je suis impatiente de lire ton retour sur la lampe.